Einsteigerkurs
Kurzbeschreibung
Der Einsteigerkurs ("Schnupperkurs") dient unseren erwachsenen Neulingen zum (Kennen-)Lernen der Ruderbewegung und des Rudersports. Die Trainingseinheiten finden auf Ruder-Ergometern, in unserem Ruderkasten sowie bei ersten Ausfahrten in breiten Mannschaftsbooten statt. Auf den Rudersport ausgerichtetes Krafttraining ist ebenfalls Bestandteil des Kurses.
Altersgruppe
ab 18 Jahre
Kursgebühr
100,00 €
Trainingszeiten
Dienstag & Donnerstag:
19:00 bis 21:00 Uhr
Di & Do:
19:00 bis 21:00 Uhr
Der Einsteigerkurs besteht aus zehn Gruppenterminen (fünf Wochen lang, immer dienstags und donnerstags). In diesen Trainingseinheiten werden alle Fähigkeiten vermittelt, damit ihr euch in einem Einer (Skiff) und auch im Mannschaftsboot über die Gewässer bewegen könnt. Weitere Bestandteile des Kurses sind unter anderem Sicherheit und Verhalten auf dem Wasser, sowie die Grundlagen für eine gesunde und nachhaltige Erfahrung des Rudersports.
Im Mannschaftsboot steht die Team- und Anpassungsfähigkeit an oberster Stelle. Dafür bringen wir euch natürlich auch die entsprechenden Ruderkommandos bei.
Der Kurs beginnt für alle Ruderinteressenten grundsätzlich auf dem Bootsplatz vor unserem Bootshaus. Hier werden wir gemeinsam die ersten Schritte durch das Bootshaus und somit auch in den Rudersport machen. Weiter werden wir über entsprechende Sportbekleidung beim Rudern sprechen. Es sollten aber schon beim ersten Termin Sportsachen mitgebracht werden, da wir dann auch bereits den Ruderkasten unseres Vereins nutzen werden. Eng anliegende Kleidung ist hier, mit Blick auf die Bewegungsfreiheit, sehr vorteilhaft. Im Bootshaus könnt ihr euch natürlich umziehen und nach dem Training duschen. Für eure Wertsachen stehen Schränke zur Verfügung - bitte hierfür einfach ein Vorhängeschloss mitbringen.
Eine Trainingseinheit dauert zirka 90 Minuten.
Solange das Wasser eisfrei ist genießen wir natürlich diese Vorzüge und steigen schnellstmöglich in das Ruderboot. Alternativ stehen für den Schnupperkurs weitere Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Neben voll ausgestatteten Krafträumen, Gymnastik- und Mattenbereichen sowie einem Ruderergometerraum steht uns ein eigener Ruderkasten zur Verfügung, sodass gewährleistet ist, dass ihr in jeder Einheit rudern könnt.
In den Wintermonaten hängt für uns vieles von den Temperaturen ab. In den letzten Jahren haben sich die Wochen, in denen die Dahme und die Spree zugefroren waren, sehr verändert. Allerdings haben wir durch unseren hauseigenen Ruderkasten einen großen Vorteil, welcher uns relativ unabhängig vom Wetter macht. So können wir uns schnell auf sich verändernde Wetterumstände einstellen und jede Einheit mit euch bestens nutzen.
Habt ihr den Einsteigerkurs gut überstanden und Blut geleckt? Dann freuen wir uns euch als neue Mitglieder im SportClub Berlin-Köpenick e. V. zu begrüßen. Von nun an freuen wir uns, wenn ihr euch in den regulären Vereinsbetrieb mit einbringt und wir zu den allgemeinen Trainingszeiten, wie etwa dem Vereinstag am Mittwoch oder auch am Sonntag morgen, gemeinsam im Mannschaftsboot rausfahren und unser Ruderrevier erkunden. Ebenso könnt ihr auch selbst an eurer Rudertechnik arbeiten und im Einer rausfahren. Darüber hinaus steht euch der Ruderkasten, die Ruder-Ergometer sowie die Krafträume und alle weiteren Trainingsmöglichkeiten des Vereins zur freien Verfügung.
Ihr werdet merken, dass sich die Mitglieder auch außerhalb der "offiziellen" Zeiten zum gemeinsamen Training verabreden. Auch hier heißt euch jeder gerne willkommen. Also zeigt Eigeninitiative und nehmt vielleicht auch an der einen oder anderen Wanderfahrt und/oder Regatta teil.
Viel Spaß!
Senioren
Kurzbeschreibung
Die Senioren betreiben leistungssportorientiertes Training, mit dem Ziel regelmäßig an Regatten, Wettkämpfen und nationalen Meisterschaften teilzunehmen und erfolgreich zu beenden. Die Sportlerinnen und Sportler trainieren dabei individuell oder nach vorheriger Absprache in Gruppen verschiedener Größen.
Altersgruppe
18 bis 26 Jahre
Trainingszeiten
Masters
Kurzbeschreibung
Genau wie bei den Senioren liegt das Augenmerk der Masters auf leistungssportorientiertem Training. Ziel ist es in möglichst vielen Bootsklassen regelmäßig und erfolgreich an nationalen sowie internationalen Regatten, Wettkämpfen und Meisterschaften teilzunehmen.
Altersgruppe
ab 27 Jahre
Trainingszeiten
nach individueller Absprache
Freizeit- & Wanderruderer
Kurzbeschreibung
Für die Freizeit- und Wanderruderer steht die sportliche Betätigung - in Mannschaftsbooten und/oder dem Skiff - sowie allgemeines Athletiktraining neben dem Beruf im Mittelpunkt. Für erfahrenere Ruderer und Quereinsteiger steht nach dem Einsteigerkurs die Rennbootbetreuung durch den Masters-Trainer offen. Teilnahmen an regionalen Wettkämpfen sind optional.
Altersgruppe
ab 18 Jahre
Trainingszeiten
Mittwoch (Vereinstag):
ab 16:00 Uhr
Mi: *
ab 16:00 Uhr
Einsteigerkurs
Kurzbeschreibung
Der Einsteigerkurs ("Schnupperkurs") dient unseren erwachsenen Neulingen zum (Kennen-)Lernen der Ruderbewegung und des Rudersports. Die Trainingseinheiten finden auf Ruder-Ergometern, in unserem Ruderkasten sowie bei ersten Ausfahrten in breiten Mannschaftsbooten statt. Auf den Rudersport ausgerichtetes Krafttraining ist ebenfalls Bestandteil des Kurses.
Altersgruppe
ab 18 Jahre
Kursgebühr
100,00 €
Trainingszeiten
Dienstag & Donnerstag:
19:00 bis 21:00 Uhr
Di & Do:
19:00 bis 21:00 Uhr
Der Einsteigerkurs besteht aus zehn Gruppenterminen (fünf Wochen lang, immer dienstags und donnerstags). In diesen Trainingseinheiten werden alle Fähigkeiten vermittelt, damit ihr euch in einem Einer (Skiff) und auch im Mannschaftsboot über die Gewässer bewegen könnt. Weitere Bestandteile des Kurses sind unter anderem Sicherheit und Verhalten auf dem Wasser, sowie die Grundlagen für eine gesunde und nachhaltige Erfahrung des Rudersports.
Im Mannschaftsboot steht die Team- und Anpassungsfähigkeit an oberster Stelle. Dafür bringen wir euch natürlich auch die entsprechenden Ruderkommandos bei.
Der Kurs beginnt für alle Ruderinteressenten grundsätzlich auf dem Bootsplatz vor unserem Bootshaus. Hier werden wir gemeinsam die ersten Schritte durch das Bootshaus und somit auch in den Rudersport machen. Weiter werden wir über entsprechende Sportbekleidung beim Rudern sprechen. Es sollten aber schon beim ersten Termin Sportsachen mitgebracht werden, da wir dann auch bereits den Ruderkasten unseres Vereins nutzen werden. Eng anliegende Kleidung ist hier, mit Blick auf die Bewegungsfreiheit, sehr vorteilhaft. Im Bootshaus könnt ihr euch natürlich umziehen und nach dem Training duschen. Für eure Wertsachen stehen Schränke zur Verfügung - bitte hierfür einfach ein Vorhängeschloss mitbringen.
Eine Trainingseinheit dauert zirka 90 Minuten.
Solange das Wasser eisfrei ist genießen wir natürlich diese Vorzüge und steigen schnellstmöglich in das Ruderboot. Alternativ stehen für den Schnupperkurs weitere Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Neben voll ausgestatteten Krafträumen, Gymnastik- und Mattenbereichen sowie einem Ruderergometerraum steht uns ein eigener Ruderkasten zur Verfügung, sodass gewährleistet ist, dass ihr in jeder Einheit rudern könnt.
In den Wintermonaten hängt für uns vieles von den Temperaturen ab. In den letzten Jahren haben sich die Wochen, in denen die Dahme und die Spree zugefroren waren, sehr verändert. Allerdings haben wir durch unseren hauseigenen Ruderkasten einen großen Vorteil, welcher uns relativ unabhängig vom Wetter macht. So können wir uns schnell auf sich verändernde Wetterumstände einstellen und jede Einheit mit euch bestens nutzen.
Habt ihr den Einsteigerkurs gut überstanden und Blut geleckt? Dann freuen wir uns euch als neue Mitglieder im SportClub Berlin-Köpenick e. V. zu begrüßen. Von nun an freuen wir uns, wenn ihr euch in den regulären Vereinsbetrieb mit einbringt und wir zu den allgemeinen Trainingszeiten, wie etwa dem Vereinstag am Mittwoch oder auch am Sonntag morgen, gemeinsam im Mannschaftsboot rausfahren und unser Ruderrevier erkunden. Ebenso könnt ihr auch selbst an eurer Rudertechnik arbeiten und im Einer rausfahren. Darüber hinaus steht euch der Ruderkasten, die Ruder-Ergometer sowie die Krafträume und alle weiteren Trainingsmöglichkeiten des Vereins zur freien Verfügung.
Ihr werdet merken, dass sich die Mitglieder auch außerhalb der "offiziellen" Zeiten zum gemeinsamen Training verabreden. Auch hier heißt euch jeder gerne willkommen. Also zeigt Eigeninitiative und nehmt vielleicht auch an der einen oder anderen Wanderfahrt und/oder Regatta teil.
Viel Spaß!
Senioren
Kurzbeschreibung
Die Senioren betreiben leistungssportorientiertes Training, mit dem Ziel regelmäßig an Regatten, Wettkämpfen und nationalen Meisterschaften teilzunehmen und erfolgreich zu beenden. Die Sportlerinnen und Sportler trainieren dabei individuell oder nach vorheriger Absprache in Gruppen verschiedener Größen.
Altersgruppe
18 bis 26 Jahre
Trainingszeiten
Masters
Kurzbeschreibung
Genau wie bei den Senioren liegt das Augenmerk der Masters auf leistungssportorientiertem Training. Ziel ist es in möglichst vielen Bootsklassen regelmäßig und erfolgreich an nationalen sowie internationalen Regatten, Wettkämpfen und Meisterschaften teilzunehmen.
Altersgruppe
ab 27 Jahre
Trainingszeiten
nach individueller Absprache
Freizeit- & Wanderruderer
Kurzbeschreibung
Für die Freizeit- und Wanderruderer steht die sportliche Betätigung - in Mannschaftsbooten und/oder dem Skiff - sowie allgemeines Athletiktraining neben dem Beruf im Mittelpunkt. Für erfahrenere Ruderer und Quereinsteiger steht nach dem Einsteigerkurs die Rennbootbetreuung durch den Masters-Trainer offen. Teilnahmen an regionalen Wettkämpfen sind optional.
Altersgruppe
ab 18 Jahre
Trainingszeiten
Mittwoch (Vereinstag):
ab 16:00 Uhr
Mi: *
ab 16:00 Uhr